今日处暑，河南“秋老虎”活跃！顺时而养保健康

8月22日22时55分，我们迎来秋天的第二个节气——处暑，即为“出暑”。

二十四节气中带“暑”字的节气共有三个，分别是小暑、大暑和处暑。处暑，即所谓的“出暑”，标志着夏季渐渐走向尾声，此时，暑热渐退，稻谷飘香，秋天的序曲悄然奏响。

不过，今年“三伏”的天数多、时间长，虽然出伏在即，但不少地方气温并未下行，依然暑气蒸腾——

处暑·天气

河南“秋老虎”活跃 暑热不减反增

夏天未尽，末伏未出，副热带高压和大陆高压打通，“秋老虎”蓄势待发！今起三天“猛虎下山”，在河南到处“溜达”，尤其是东南部，局部最高气温37度以上。具体情况如下：

本月

随着副高北抬

今后三天河南高温将进一步扩张

南部、西北部多地最高气温将超过35度

尤其需要关注南部

部分地区最高气温将达到37度以上

高温时段主要为中午到傍晚

高温时段主要为中午到傍晚

这个时段要尽量避免户外活动做好防暑防晒

处暑已到，夏天逐渐进入尾声

热还在，早晚温差增大态势已逐渐显现

夜晚凉风起时，记得添件儿薄外套

河南22日至23日最低温度预报图

阵雨、雷阵雨频繁

虽然我省高空被副高牢牢把控

但受低层弱切变和辐合影响

今明两天我省西部、南部多阵雨、雷阵雨

24日北中部有小到中阵雨、雷阵雨

同时强对流也将不时突袭

提醒大家随身携带雨具

河南22日至23日降雨预报图

处暑虽仍会再热

但由热转凉却是主基调

真正凉爽的天气

一般要等到白露节气

彼时的清凉恰到好处

让人顿觉神清气爽

处暑·习俗

处暑，一候鹰乃祭鸟，老鹰开始大规模捕猎鸟类，为秋冬做准备；二候天地始肃，天地之间肃杀之气渐起；三候，禾乃登，黍、稷、稻、粱类农作物开始成熟。

处暑节气与农事紧密相连，农谚有云“处暑收早秋，样样走在头”“处暑满地黄，家家修廪仓”农人们抢抓农时开展农事劳作，田间地头一派繁忙。

8月21日，农民在河南省济源市承留镇种子产业园整理土地。新华社发

淮安市三河镇农民驾驶植保机在水稻田间作业。新华社发

处暑放河灯

处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后时值“中元节”，俗称作“七月半”，旧时民间从七月初一起，就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举行普渡布施活动。时至今日，已成为祭祖的重大活动时段。

河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。

七月半鸭，八月半芋

处暑民间有处暑吃鸭子的习俗，古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭，而江苏地区，做好鸭子菜要端一碗送给邻居。

民间吃处暑鸭还为讨个好彩头，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。

处暑开渔节

对于沿海渔民来说，处暑以后便是渔业收获的时节。每年处暑期间，在浙江省沿海都要举行一年一度的开渔节。一般是在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。

处暑时节的海域水温依然偏高，鱼群还是会停留在海域周围，鱼虾贝类发育成熟。因此，从这一时间开始，人们往往可以享受到种类繁多的海鲜。

处暑迎秋 拜土地爷

处暑节气正值农作物收成时刻，农家纷纷举行各种仪式来拜谢土地爷。有的杀牲口到土地庙祭拜，有的把旗幡插到田中央表示感恩，还有的这一天从田里干活回家不洗脚，恐把到手的丰收洗掉。

处暑·养生

中医对于处暑时节的饮食调养有哪些具体建议？如何根据个人体质进行有针对性的调整？

　　顺应节气，调整饮食，是中医养生的非常重要原则。

首先

处暑后秋燥过来了

润燥养阴是最基本的方法和原则

饮食上多吃一些百合、银耳、莲子

各种梨或者蜂蜜所做的菜和饮品

缓解皮肤干燥、口干咽燥的状况

其次

秋天应该是收敛的状态

饮食上还要注意少辛多酸

少辛就是避免吃一些发散辛辣的食品

辣椒、花椒、姜及烧烤煎炸等

多吃秋季的应季的食品

尤其是新鲜水果，比如橘子、葡萄等

处暑·起居

早睡早起强体质

处暑节气正处在由热转凉的交替时期

自然界的阳气由疏泄趋向收敛

人体内阴阳之气的盛衰也随之转换

此时起居作息也要进行相应的调整

早睡可以避免秋天的肃杀之气

早起有助于肺气的舒展

此外最好在中午12~13时之间进行午休

睡个“子午觉”

在此时可以说是最好的养生

谭敏/整理（图片来源网络）

编辑:路娇　　审核 ：郭同欢