如何防范微塑料？“降塑”生活从这些事情上做起

大河网讯 日常生活中，瓶装水、微波炉加热塑料餐盒、冲泡茶包、外卖热食、合成纤维衣物洗涤脱落的纤维、塑料砧板切菜产生的碎屑都可能释放大量微塑料，几乎每一种现代生活方式都与微塑料有交集。

那么，什么是“微塑料”？微塑料是指粒径小于5毫米的塑料碎片、纤维或颗粒。2026年的微塑料研究在多个维度实现了重要突破，不仅更加确信它无处不在，也开始清晰地看到其如何潜入人体（如大脑、血液），并与癌症、心血管疾病等重大健康问题产生关联。

河南省在微塑料治理方面已形成较为完整的政策体系。2023年11月，河南省人大常委会审议通过了《河南省禁止和限制不可降解一次性塑料制品规定》，该规定于2024年1月1日起正式施行，标志着河南“禁限塑”从此有法可依。

省政府同步印发实施了《河南省禁止和限制不可降解一次性塑料制品名录》，将11个品类的不可降解一次性塑料制品纳入禁限管理。

2024年12月，河南省生态环境厅、省发展改革委、省工业和信息化厅等七部门联合印发《河南省重点管控新污染物清单（2024年版）》。相较于国家层面明确的14类重点管控新污染物，河南此次增加微塑料作为第15类重点管控新污染物。

然而，从政策落地到日常生活的全面改变还有一定的距离，公众参与程度仍需持续加强。

塑料制品在我们生活中已成为不可缺少的存在，“微塑料”的危害更加不可忽视。如何应对“微塑料”污染，这一话题也引起了省政协委员的关注。

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外卖为我们的生活带来了诸多便利，但是我国的一项研究表明，盛装65℃以上热食的外卖盒，会释放微塑料及全氟化合物。省政协委员朱青霞认为亟须从源头管控、替代材料、回收处置等多维度规范外卖包装管理，遏制微塑料污染。如现行《绿色包装评价方法与准则》等标准多为推荐性，缺乏强制性约束，少数商家仍普遍使用低成本，甚至高污染的PS、PP材料。同时，高温风险与标识缺失。高温食物常使用无耐高温标识的塑料包装，存在有害物质迁移风险。她建议推动省级层面出台《外卖包装管理条例》，明确行业要求；建立包装材料“白名单”制度，鼓励或允许符合环保标准的材质（如可重复使用材料、工业堆肥级降解材料）进入市场，强制包装温度分级标识与生产信息标注等。另外，支持技术研发与产业扶持，研发适用于不同温度场景的专用包装，如耐高温纸基涂层材料或植物纤维复合材料，替代传统塑料。

面对无处不在的微塑料，普通人能做什么？河南省中医院张芳医生说：“可优先改掉两个高频习惯：一是拒绝高温加热塑料，严禁微波炉加热塑料餐盒，外卖热食应倒入陶瓷或玻璃容器中；二是升级饮水方式，少喝瓶装水，改用烧开的自来水或反渗透净水器（可去除90%以上微塑料）。”

此外，厨房用具尽量“去塑化”，弃用塑料砧板和不粘锅；吃海鲜时务必摘除富集微塑料的内脏；日常多穿棉麻等天然纤维衣物，定期吸尘。虽无法完全隔绝，但做好源头防控能显著降低身体负荷。（魏蔚）

编辑：杨剑　　审核：郭同欢