春天最后一个节气来了！做好这几点，健康入夏

大河网讯 （记者 杨露露）4月20日是二十四节气中的谷雨。谷雨是春天的最后一个节气，过了谷雨，夏天即将到来。雨水生百谷，万物快速变换。谷雨养生怎么做？一起来听听河南省健康科普专家、郑州大学第五附属医院临床营养科副主任医师丁丽敏的建议。

谷雨时节，气温明显回升、雨水增多，草木生长旺盛。丁丽敏介绍，随着湿度升高、花粉增多，谷雨之后更容易出现过敏、疲倦或肠胃不适等问题，建议顺应节气变化，从生活细节入手做好预防，更有利于身体健康。

丁丽敏提醒，谷雨后，雨水渐多，要保持环境干爽，不要在潮湿环境久待。可以通过运动促进血液循环和出汗，帮助身体代谢多余水分。

对于过敏人群，丁丽敏建议外出时戴好口罩、穿长袖长裤，尽量缩短在花草密集区的停留时间。回到家后及时更换外衣，仔细洁面洗手、清洁鼻腔，彻底清除身上残留的花粉。如出现鼻塞加重、皮肤瘙痒红肿、呼吸急促、胸闷等情况，要及时就医。

谷雨意味着春天即将结束，万物生长进入新的阶段。这个时节适合踏青赏景，但也需要注意防湿、防过敏和规律生活。把健康习惯融入日常，从饮食、运动到作息一点点调整，才能更好地迎接充满活力的初夏。

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编辑:申久燕　　审核 ：姜秋霞