龙年想要龙宝宝？这个备孕攻略请存好

大河网讯 龙年新春临近，“年味”逐渐浓郁。在这喜气洋洋、阖家欢乐的时刻，孕育“龙宝宝”更是喜上加喜。

老话说得好，方法不对，努力白费，方法找对，事半功倍。河南省人民医院经五路院区生殖医学中心专家给您5个“妙招”，助您顺利怀“龙宝”。

【第一步：做好孕前检查】

想要生下健健康康的“龙宝宝”，孕前检查必不可少。除了夫妻双方身体状态评估、体格检查外，孕前优生健康检查还包括下列内容常规检测项目：血尿常规、血型、肝肾功能、空腹血糖、血脂、乙肝丙肝梅毒艾滋等传染病、心电图检测等。

优生相关检测项目：夫妻双方染色体检测、夫妻双方染色体断裂率检测、夫妻双方常见隐性遗传病携带者筛查、性激素六项检测、叶酸代谢能力检测、TORCH筛查、男性精液检测、女性宫颈阴道分泌物检测、甲状腺功能检测、妇科超声检测等。

【第二步：把握排卵时机】

大多数月经规律的女性，会在下次月经来潮前14天左右排卵。在排卵期身体可能会发出一些“信号”，比如白带量变多、乳房胀痛等。而精子在女性生殖道内通常只存活1~3天，最多5天，因此排卵前后2~3天最易受孕。

当然，也不能完全等到排卵期才“加班加点”，长期禁欲会导致“小蝌蚪”发生老化、活力下降使精子质量大打折扣。平时保持每周2——3次有规律的性生活，排卵期适当“加加班”即可。

【第三步：调整自身状态】

夫妻双方积极调整自身状态，合理地进行一些准备，对怀上健康的“龙宝宝”有很大帮助，禁烟禁酒，备孕期间夫妻双方要避免接触烟酒，谨慎合理用药，避免接触有毒有害物质。

适度运动，夫妻二人推荐每天30分钟的中等强度运动，保持规律作息，避免熬夜，注意体重控制。

科学饮食，保持饮食多样化、营养均衡，适当多吃新鲜蔬菜、水果、谷物、优质蛋白等。此外，建议女性朋友备孕前3个月开始吃叶酸，可以有效预防宝宝神经管缺陷等问题。

【第四步：保持良好心态】

备孕期间，夫妻双方要保持良好的身心健康状态。避免过度的紧张和焦虑，顺其自然，好“孕”自然来。

【第五步：及时就医问诊】

如果以上妙招都没起到作用，且夫妻有规律正常性生活超过1年，35岁以上备孕超过半年未怀孕，就要及时来寻求医生帮助，让医生给出合理指导。省医经五路院区生殖医学中心的专家们全力护航。

温馨提示：河南省人民医院经五路院区关爱女性健康，推出六项惠民举措，向符合条件的女性朋友提供免费检查项目，有需要的可以电话预约。（尧青 崔冰心）

编辑:林辉　　审核 ：阎乃川